벨리댄스(Belly Dance)는 우리에게 배꼽춤으로 알려져 있는 터키춤에 이집트의 관능성이 합쳐진 춤으로 오리엔탈 댄스라고도 불립니다.
여신이 가지고 있는 다산성의 근원인 복부의 움직임을 강조한 춤으로 오늘날 이집트에서는 신랑·신부가 결혼식을 할 때 벨리댄서를 초대해 그녀의 배에 손을 올리고 사진을 찍는 풍습이 있을 정도로 벨리댄스는 이집트에서 생활의 한 부분이 여겨지고 있답니다.
심벌즈와 딱딱이 등 소구를 가지고 행해진 벨리댄스는 여러나라로 건너가 그 나라의 춤과 결합, 각국의 대표춤으로 발전하기도 했습니다.
스페인으로 건너가 오늘날의 플라멩고가 되었고 남미로 건너가 살사춤으로 이어지게 되었죠.
중동이나 동구로 건너가 발전한 것이 지금의 벨리댄스. 고대의 다산의식에서 그 기원을 찾고 있는데 전통적으로 어머니인 땅에 경의를 표한다는 의미가 있기 때문에 맨발로 춤을 춘답니다.
최근에 미국의 유명한 여성 팝가수인 브리트니 스피어스나 크리스티나 아길레라가 벨리댄스를 선보이면서 전세계적으로 유명해지기도 했어요.
우리나라에서도 각종 매스컴을 통해 소개되면서 젊은 여성들을 중심으로 큰 호응을 얻고 있고요.
벨리댄스가 인기를 끄는 데는 관능미와 함께 그 효과도 빼놓을 수 없습니다.
벨리댄스를 배우려는 사람들이 가장 먼저 꼽는 효과는 단연 다이어트. 격렬하지는 않지만 절도있게 어깨와 히프를 흔들고 몸을 회전하는 등의 율동으로 생각보다 운동량이 상당하답니다.
보통 30분 가량 연습하면 온몸이 땀에 젖을 정도. 약 한달간 열심히 연습하면 2㎏ 이상은 빠진답니다.
특히 허리와 골반을 집중적으로 흔드는 벨리댄스의 특성상 허리살과 뱃살을 빼는데 탁월한 효과가 있는데
이로 인해 자연스레 허리라인이 살아나고 몸매가 교정됩니다.
또한 장운동을 원활하게 하여 여성들의 골치병인 변비를 해소하는 데도 큰 효과가 있습니다.
전문가들은 초보자가 '벨리댄스를 웬만큼 한다'는 이야기를 들으려면 3개월 정도 걸린다고 말합니다.
벨리댄스는 히프를 올리는 힙업(hip-up), 히프를 떨어뜨리는 힙드롭(hip-drop), 히프를 돌려주는 힙바이시클(hip-bicycle) 등 12가지의 기본 동작이 있어요.
이 기본 동작을 제대로 소화해야만 벨리댄스의 율동이 매끄럽게 나오는 거죠.
그래서 이번에 저희 병원에서 밸리댄스에 대해서 배워보았습니다.
우리 김은영 선생님께서 밸리 강사를 하셨던 경력이 있더라구요.
때문에 밸리댄스의 유래와 기본 동작을 배울 수 있었어요.
춤을 배우기 전에 먼저 벨리댄스에 대한 역사와 기타 재미난 이야기를 듣게 되었는데요
그중 기억에 남는것이 "밸리댄스 의상의 동전 장식의 의미" 였죠
그전적인 그리스 시대 가난한 집안 출신의 여성들은 자신의 엉덩이에 장식띠를 두르고 시장으로 자신의 결혼 지참금을 벌기 위해 춤을 추러 나갔고, 구경꾼들은 작음 금화를 그녀에게 던집니다. 그러면 여성들은 그 돈을 자신의 옷이나 엉덩이 밸트에 장식으로 꿰메어 달았다고 합니다. 돈을 보관하기에 가장 안전하고 적합한 방법이죠 ^^
그래서 오늘날 밸리댄스 의상에 동전 모양의 화려한 장신구들이 많이 달려 있는 것이 이런 일화에서 비롯되었다고 합니다.
밸리댄스는 관절에 무리가 가지 않고 즐길 수 있는 운동으로도 손색이 없어 약 5~6년 전부터 붐이 되어 현재는 많은 이들이 즐기는 운동 및 댄스 중 하나입니다.
밸리댄스 기본동작
▶ 기본자세 : 바디라인
양발 어깨 넓이로 벌리고 11자의 자세에서 무릎을 구부리고, 어깨는 앞에서 뒤로 올리고, 가슴은 위로 올리고, 시선은 15도 전방을 향하며 턱을 당긴다. 팔을 자연스럽게 벌리고 손등도 위를 향하게 한다.
▶스네이크 암즈
- 어깨 팔꿈치 손목을 순차적으로 굽히며 마치 뱀이 꿀렁 꿀렁 움직이는 것처럼 보이는 팔동작
▶ 힙 서클
발 11자 모양에서 오른쪽 발 무릎을 살짝 굽혀서 자기 골반 앞에 줄이 달렸다고 생각하고 쭉 올린다음 다시 중심으로 돌아오고 그렇게 왼쪽 오른쪽, 뒤 까지 번갈아가면서 골반을 들어올리며 돌리는 회전 동작
▶ 숄더 슈미
내 앞에 벽이 있다고 생각하고 양 팔을 앞으로 살짝 뻗고, 누가 등에서 내 어깨를 친다는 느낌으로 왼쪽 오른쪽 어깨를 번갈아가며 앞으로 툭툭 내밀며 점점 빨리 하면 흔들리는 모습이 나타나는 것
이렇게 새로운 사실과 기본동작에 대한 설명을 듣고 우리는 직접 해보기로 했죠. ^^
김 선생님의 시범은 아주 환상적이었습니다.
쉽게 따라할 수 있을 줄 알았는데 생각보다 쉽지 않았어요. 김 선생님과는 아주 다른 모양이 나오더라구요. ^^; 골반만 돌아가야 하지만 우린 허리와 몸통 모두 돌아가는 그런 아주 아마추어같은 모습을 보였지만 그래도 아주 즐거운 시간이었습니다.
모든 직원들이 큰 관심을 보인 만큼 앞으로도 계속 조금씩 배워 몸매라인이 이쁘게 교정되지 않을까 싶어요. ^^
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